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Dieta para secar a barriga

dieta-para-secar-a-barriga.jpg Hemera/Thinkstock

Meninas, vocês também estão na luta pela barriga sarada para o verão? Se respodeu sim, nós vamos ensinar a dieta rápida para secar a barriga em tempo do verão. 

Vamos tirar aquela ideia de ficar sem comer vários dias para poder aparecer com aquela barriga chapada, hoje em dia fazer regime não é sinônimo de passar fome e sim de ter uma alimentação saudável e perder peso com segurança. Acompanhe no IMulher a dieta que vai definir a sua barriga!

Segredos para uma barriga sequinha

dieta-para-secar-a-barriga-2.jpg Hemera/Thinkstock

Para começar temos que montar um cardápio para nos auxiliar na hora das refeições. Para conquistar aquela barriga dos sonhos o ideal é ingerir apenas 1.000 calorias por dia e escolher alimentos com baixo teor de lipídios. Troque alimento pesados como carne vermelha e massas pela carne branca e o queijo branco, coma bastantes verduras e frutas, trocando os chocolates e doces por uma fruta do seu gosto.

É fundamental fazer exercícios físicos para estimular o organismo a perder gordura: comece com uma caminha e com o passar do tempo passe para exercícios aeróbicos que fortalecem a região localizada.

dieta-para-secar-a-barriga-1.jpg Hemera/Thinkstock

Escolher o momento certo para as refeições também é algo que influência, tanto na perda como no ganho de peso. Faça refeições completas no café da manhã, no almoço coma um grelhado com folhas e um cardboidrato, no café da tarde uma fruta de preferência e no jantar coma apenas proteina e verduras, pois é o momento em que o seu corpo não trabalha a toda velocidade.

Essa dieta para perder peso não deve ser feita por mais de três meses, o equivalente a menos 12 kilos, pois o seu organismo sentirá falta de certos nutrientes que fazem parte dos outros alimentos. Procure uma nutricionista para que ela sente com você e faça um cardápio que condiz com as necessidades do seu corpo.

Agora que vocês terão a barriga dos sonhos que tal saber qual será as tendências para os biquínis e maiôs?

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10 Comentários

já tenho 57 anos e não consigo perde peso,gostaria de saber como eu faço pra diminuir a barriga!

dom, 10/06/2013 - 22:55

Boa tarde !!

gostaria de saber se é verdade ou mito, que a mulher que tem laqueadura tem aumento na barriga?

seg, 10/14/2013 - 21:17

tenho 61 anos 1m 61 86 k preciso emagrecer tenho diabete e sou ipertença.
tive cancer de mama e tenho que emagrecer e não consigo podem me ajudar?

qui, 10/24/2013 - 23:38

ola eu tenho 32 anos eu tive doente a alguns anos e ganhei muito peso e não conseguia perde ai a dois anos tive um beber e ganhei mais peso e esta difícil perde-lo o que devo fazer pois preciso perder peso não por estética e sim por saúde pois quando estou acima do peso eu fico com falta de ar

ter, 10/29/2013 - 16:10

OI! tenho 46 anos e estou recém operada retirei um cisto de ovário tinha uma barriguinha que não era minha depois da cirurgia senti que a minha barriga se diminuir um pouco gostaria de aproveita este momento pra poder eliminar ela o que devo fazer sei que exercícios físicos não posso fazer não sinto nada só vontade de eliminar e por isso peso ajuda

seg, 11/18/2013 - 15:31

gostaria de saber como perder a barriga apos a gestacao e tem receitas naturais que eu possa ingerir sem prejudicar minha bebe que mama???

ter, 11/19/2013 - 17:44

quero ter um corpo sarado e apenas practico alguns exercicios e vejo que o meu corpo continua na mesma,oque que eu faço?

sex, 12/06/2013 - 10:43

Eu quero sabe se é verdade que agua de berinjela com limão emagrece?

sab, 05/17/2014 - 18:41

quero diminuir a barriga.o que posso fazer.

qui, 07/10/2014 - 08:30

tenho 28 anos com 1.65 de altura peso 75 em tempo fiz uma dieta de sopa de legume durante 7 dias depois continuei com exercícios físico perdi 10 quilos e perdi muita força muscular só que a gora ganhei de novo o que eu faço

qui, 07/17/2014 - 10:26
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